花粉症が「家の中の方がひどい」と感じる原因と今すぐできる対策リスト🤧

こんにちは！コープ東北サービスセンターのさくらです🌸

泉さくら

くしゃみ、鼻水、目の痒み…。

花粉症の症状に悩まされる方は多いですが、中には「外にいるときより、なぜか家にいるときの方が症状がひどい」と感じる方がいます。

花粉症の対策をしっかり行うためには、ご自身のアレルゲンの時期を知ることと、家の中に潜むアレルゲンの発生源を特定し、取り除くことが非常に重要です。

というわけで今回は、日本の主要な花粉の種類と飛散時期の目安を確認し、特に「家の中で症状が悪化する」根本的な原因を深く掘り下げて調査してみました。

これからご紹介する対策を参考に、外も中もクリーンな環境を整え、万全の準備を始めましょう！✨

花粉飛散カレンダー：アレルゲンとなる花粉の時期を把握しよう

花粉症の原因となる植物は多種多様ですが、ここでは特に患者数が多い主要な花粉について、飛散時期の目安を季節ごとに見ていきましょう。

日本で最も花粉症の原因となるのはスギ花粉です。

スギ花粉の飛散時期は地域によって異なり、例年、以下のような傾向が見られます。

スギ花粉の飛散開始は、前年の夏場の天候にも左右されます。

症状が軽いうちから対策を始められるよう、毎年発表される飛散予測をチェックすることが大切です。

スギ花粉の飛散が終わっても鼻炎が治まらない場合は、ヒノキ花粉が原因であることが多く、スギとヒノキの両方に反応する方も多くいます。

また、花粉症は春だけではありません。

夏（イネ科：5月～8月） や 秋（ブタクサ、ヨモギ：8月下旬～11月） にも、草木の花粉が飛散しています。

春の花粉は遠くまで飛びますが、これらの花粉は飛散距離が短いため、原因となる植物に近づかないように注意しましょう。

外出時よりも自宅で症状が悪化する場合、それは外から持ち込まれた花粉の蓄積と、元々家の中に潜んでいたアレルゲンの複合的な影響が考えられます。

花粉は非常に微細なため、気付かないうちに大量に家の中に侵入・蓄積します。

衣類・髪への付着
外出時に衣類や髪に付着した花粉は、帰宅後、床や寝具に落ちて溜まっていきます。
再飛散の脅威
蓄積された花粉は、人が動く、掃除機をかける、布団を敷くといった日常の動作で簡単に舞い上がり、それを繰り返し吸い込むことで症状が持続的に悪化してしまいます。

花粉シーズンは窓を閉め切ることが多いため、室内の空気を循環させるエアコンの役割が非常に大きくなります。

しかし、このエアコン内部こそが、アレルゲンの大きな発生源となっていることがあります。

エアコンの奥深くにあるフィン（熱交換器）やファン（送風ファン）は、ホコリと結露が原因でカビや雑菌が繁殖しやすい環境です。

これらの室内アレルゲンが花粉と合わさることで、「家の中の方がひどい」という事態を引き起こしている可能性が高いわけですね🤔

花粉シーズン中に窓を開けての換気が難しくなることを考えると、事前の室内アレルゲン対策は欠かせません。

エアコン内部の汚れは、ご自宅でのフィルター掃除だけでは取り除けません。

特にカビは根深く、専用の道具と洗剤で分解洗浄する必要があります。

プロによる徹底的なエアコンクリーニングは、内部にこびりついたカビ、ダニ、ハウスダストの塊を根こそぎ洗い流します。

本格的な花粉症の到来時期になると、窓を開けられない期間も来るので、今のうちにエアコンクリーニングをして花粉の対策しておくのがおすすめです。

根本から汚れを取り除くことで、エアコンから排出される空気がクリーンになり、アレルギー症状の緩和をサポートします。

帰宅時の対策
玄関で衣服を軽く払い、すぐに着替えることで、花粉の室内への持ち込みを最小限に抑えましょう。
掃除の工夫
床の花粉を舞い上げないよう、掃除機をかける前に水拭きやウェットタイプのシートで静かに花粉を捕集するのがおすすめです。
初期療法の目安
薬による治療を始めることで、症状を軽く抑えられます。飛散開始時期（例：東北なら2月下旬）の約2週間前を目安に医療機関へ相談しましょう。